2016年11月22日

若々しい自分でいるためにできること

人間が長生きをするようになった原因としては、医療の発達はもちろん、生活環境の改善や食生活の変化などが挙げられます。私たちのおばあちゃんが子供だった頃のほんの70年ほど前には、老人介護福祉施設などもなく、老人の面倒は家で見るものという考え方が普通でした。平均寿命も今ほどは長くなく、大半の老人がぼけ、という今で言う認知症を患うことなく、身体的な衰えによって亡くなっていたのです。医療が発達したことや、住環境がよくなったり栄養状態がよくなるにつれ、人間の身体的な寿命は延びましたが、その一方で有り余る余生の過ごし方が分からずに平穏な日々を過ごしすぎた老人に認知症が襲い掛かることとなるのです。面白いデータでは、怒りっぽくて短気な人の方が、穏やかであまり怒らない人よりも長生きするのだそうです。もちろん、急激な血圧の変化により身体的に負担はあるのでしょうが、それ以上に起こることで発生するドーパミンという脳内物質が体中の細胞を活性化させる作用が大きいのだそうです。ですから、平穏無事で毎日を過ごすこともいいのですが、ちょっとした刺激が定期的にないと、人間は穏やかに認知症などのぼけが始まってしまうということなのです。お肌や頭皮などの皮膚成分も同様で、特に刺激がないとどんどん衰退してしまいます。潤いと張りを与えるためには適度な刺激も必要なのが、これでお分かりいただけたのではないでしょうか。寿命が延びた昨今は特に、女性の美しさは死ぬまで継続したいと願う人が多いようですから、若いうちから精神的にも肉体的にも適度な刺激を受け続けて、いつまでも老いを感じさせない若々しい人でありたいものですね。そのためにはまず外に出る機会を増やすことが大事だと思います。
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2016年09月27日

困った髪のトラブル・・・セルフケアはどうしたら。

最近、髪の毛に関して悩みを持っているという方には朗報です。髪の毛の減少には増毛や育毛などを専門とした会社の商品を買わなければいけないと思われがちですが、じつは簡単なセルフケアでも十分に巻き返しを図ることが可能なのです。セルフケアにもいろいろあり、髪の毛そのものに栄養を与えることで髪の毛を強く美しくしたり、食事内容に気を遣うことで買いの毛や頭皮を健康に保つ方法、さらには頭皮を清潔に健康にすることで丈夫な髪の毛が生えてくるようにするといういくつかのやり方があります。まずは髪の毛自体を強く美しくする方法ですが、これは美容液成分の入った高保潤のシャンプーやトリートメントを使うことでうるツヤ髪を手に入れることができます。多少頻度は多めの方が効果は発揮されやすく、3〜4日に一度、このようなケアをすることで髪の毛がしっとりしますのでまとまりが段違いになります。次に食事ですが、ワカメなどの海藻類でミネラル、野菜や果物などでビタミンをしっかり摂取し、できるだけ夜の油物を避けるようにし、シャンプー後の頭皮が清潔であることを心がけるといいでしょう。頭皮も髪の毛も、肌と同じように日々新陳代謝を繰り返しているため、常にしっかりした栄養のある髪の毛が生えてくるように栄養補給をしましょう。最後に頭皮のケアですが、やはり頭皮に汚れは禁物です。できるだけ頭皮に汚れが付かないように帽子を常用し、蒸れそうなときはすぐに帽子を外すなどのこまめな対応が求められます。シャンプーも洗浄成分より美容液成分やヘッドスパ用のものを選び、シャンプーの時にマッサージをするなどして頭皮の血流を促すようにすると健康的な髪の毛が生えてくる手助けができるでしょう。

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2016年07月28日

健康的な髪の毛を作るために。。。

健康的な髪の毛は、顔周りや後ろ姿を若々しく見せてくれるものです。第一印象を良くしたり、ファンションの印書も帰る大事なものですから、きれいな髪の毛を維持するためにできることは何でもしておきたいですよね。髪の毛を健康的に、美しくするためには、髪の毛自体に栄養をしっかり入れたり潤いを補給することも大事ですが、それは一時的なケアに過ぎないのです。髪の毛を根本的に元気にし、それを長い間保つためには、髪の毛が生えている土台である頭皮を健康にすることがまずは大事になってくるのです。頭皮には所狭しと毛穴があり、髪の毛が生えていますが、毛穴と毛穴の間に吹き出物ができたり、それが治ってかさぶたになることもよくありますよね。治ったからといって放っておくと、また同じように吹き出物が出たりして、なかなか頭皮はきれいになりません。特に、夏場など汗をかきやすかったりすると、頭皮についた外気由来の汚れなどが積もり積もってがんこな汚れになったり、毛穴に入り込んだりして炎症を起こしてしまいます。一つの毛穴がふさがってしまうことで周りの毛穴も影響され、その一帯は健康的な髪の毛が生えなくなってしまったら困ってしまいますよね。ですから、一つだけと油断せずに、吹き出物やかさぶた対策はしっかり行うことが必要です。具体的には、お肌にやさしい成分のシャンプーを使うことから始まり、シャンプー液を残さないようにしっかりすすぐことや、ドライヤーなどで乾かす場合も湿気を残さないようにする、通気性を重視して帽子などの着用は長い時間はさける、などでしょうか。もちろん、頭皮もお肌の一部ですので、ビタミンCを積極的にとることも、健康的な頭皮を作る手助けとなるでしょう。
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2016年06月24日

頭皮トラブルの解決方法とは

頭皮の乾燥やかさぶた、吹き出物などでお悩みの方はいらっしゃいませんか?普段自分の目で見ることができないからこそ、頭皮の健康には気を配るべきです。なぜなら、頭皮は髪の毛を作る土台となるものですから、頭皮にトラブルがあると健康的な髪の毛は生えてこないからなんです。ご存知の通り、頭皮は皮膚の一部ですので、たんぱく質やビタミンから作られています。顔や体のお肌の状態を気にする人は大勢いますし、毎日何かしらのケアをしているのが普通でしょう。しかし、頭皮に関しては、薄毛や抜け毛に悩んでいるごく一部の人しかケアしておらず、いつのまにか頭皮トラブルが始まってしまったということが多くあります。頭皮の健康をしっかり保つことはきれいな髪を保つということ。美しい女性を目指すために、まずは見えないところから気を配ってみてはいかがでしょうか。
お仕事の関係とか、ファッションに興味がある人なんかだと、日常的にムースやワックスなどのヘアスタイリング剤を使用することが多いと思います。そういった方は普通の人と比べて頭皮に汚れがたまりやすいので、シャンプーの前にクレンジングをしっかり行う必要があります。もちろん、シャンプーもなにもせずに寝るなんていうのは言語道断!お化粧をしたままの顔で寝ると翌朝お肌がカサカサになっているように、頭皮だって乾燥してしまいます。さらに、毛穴の奥などに入り込んだ皮脂やスタイリング剤が冷えて固まってしまうと普通のシャンプーでは洗い流すことができず、そのまま汚れがたまってしまい、かゆみや吹き出物などのトラブルが発生します。そういったことにならないように、毎日寝る前にはしっかり髪の毛や頭皮の状態をリセットし、潤い不足にならないように気を配りましょう。



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2016年05月17日

健康な頭皮で髪も若返る!

夏が近づくにつれて、頭皮トラブルや頭髪トラブルは頻発します。なぜかというと、第一に夏にはよく汗をかきます。人間の皮膚には汗腺という汗を出す穴が無数にありますが、特に頭皮には汗腺が多く、熱に弱いとされる頭部を冷却するために汗を多く書くようなシステムになっているのです。しかし、ほとんどの人は頭皮の上に髪の毛があり、頭皮に汗をかくことで髪の毛も濡れます。さらに、髪の毛が多くある人ほど汗が乾いて蒸発するのが遅く、いつまでも頭皮と髪の毛が汗で濡れている状態が続いてしまいます。髪の毛というものは濡れている状態ではキューティクルによる保護機能が著しく弱まってしまい、シャンプー後などもできるだけ早く乾かすことが求められます。ただの水分でも害になるというのに、汗には老廃物や塩分などの、頭皮や髪の毛に悪影響を及ぼす成分が入っていますので、汗をかいたらなるべく早く洗い流すかタオルでふき取るなどの処置が必要なのです。

さらに、春から夏にかけては戸外の紫外線量が増します。帽子をかぶれば蒸れや圧迫が害になりますし、帽子をかぶらないままというのも紫外線を直接浴びることになるので避けたいもの。できれば外出は最小限に抑え、日陰のある所を選んで歩いたり、日向に出るときは通気性のいい帽子をかぶるなどの対策をして、頭皮や頭髪を紫外線にさらさないように気を付けましょう。

ひとつひとつは些細なことですが、こういった地道な努力をするとしないとでは、頭皮や頭髪の劣化具合はまるで違います。色あせてパサパサ、ツヤのない髪の毛は老いを感じさせます。後姿をマイナス五歳にするためにも、頭皮を健康に保ち、それによって作られる美しい髪を維持することは女性にとって必須事項といってもいいでしょう。
posted by tohikaikai at 10:26| 頭皮との付き合い方 | このブログの読者になる | 更新情報をチェックする